Setelah Anda berhasil menurunkan berat badan dengan membaca artikel yang Tips Diet yang telah diulas oleh Alami Ilmiah, hal berat selanjutnya adalah menjaga berat badan agar tetap ideal.
Kebanyakan orang akan merasa sulit untuk mempertahankan bobot tubuhnya setelah sukses menjalani diet yang ketat. Apalagi ditambah begitu banyaknya godaan seperti banyaknya makanan-makanan enak yang siap untuk disantap. Biasanya setelah berhasil menurunkan berat badan, orang juga akan bermalas-malasan karena merasa sudah memiliki berat badan ideal.
Tidak perlu khawatir, bersama Alami Ilmiah mari kita simak Tips Agar Berat Badan Tetap Ideal Setelah Diet. Ini dia tipsnya:
1. Jangan duduk terlalu lama
Hindari duduk terlalu lama jika Anda ingin memiliki bobot tubuh ideal setelah diet. Jangan biasakan bermalas-malasan untuk sekedar menonton televisi atau asik bermain video game. Ketika bekerja di kantor, biasakan untuk melakukan peregangan setiap satu jam dengan menggerakan tubuh beberapa saat. Dengan cara ini maka Anda bisa terbantu untuk tetap memiliki berat tubuh yang ideal setelah diet.
2. Luangkan waktu untuk olahraga
Walaupun Anda sudah memiliki berat tubuh sesuai yang diinginkan, jangan lantas bermalas-malasan dengan mengabaikan olahraga. Luangkan waktu untuk olahraga sejenak meskipun Anda memiliki jadwal yang padat. Ketika sudah memiliki bobot tubuh yang ideal, Anda justru harus semakin rajin olahraga untuk mempertahankannya agar badan tak kembali melar. Olahraga yang dilakukan tidak harus seberat ketika Anda ingin melangsingkan tubuh. Cukup olahraga ringan saja asalkan dapat membantu membakar kalori sehingga tubuh Anda tak kembali gendut.
3. Hindari makanan cepat saji
Makanan cepat saji/fastfood adalah penyumbang terbesar obesitas. Kandungan gula dan lemak pada makanan cepat saji membuat berat badan Anda kembali naik jika Anda memaksa untuk menyantapnya. Tetap jaga pola hidup sehat meskipun Anda sudah memiliki tubuh yang ideal dengan menghindari makanan cepat saji. Sebaiknya perbanyak konsumsi buah-buahan untuk mempertahankan berat badan Anda.
4. Kurangi minum soda
Soda memiliki kandungan gula yang tinggi karena itulah minum soda membuat orang kecanduan. Pada dasarnya minum soda sekali tidak menjadi masalah. Namun karena efek kecanduannya membuat penikmat soda menikmati soda hingga berkali-kali dalam sehari. Jadi tidak heran jika penikmat soda mengalami kenaikan berat badan dan cenderung obesitas.
Semoga dengan membaca Tips Agar Berat Badan Tetap Ideal Setelah Diet ini berat badan Anda tidak kembali naik. Simak tips diet lain di Alami Ilmiah pada menu Diet di atas.
http://alamiilmiah.com
Sukai , Komentari , dan Bagikan ! Terima kasih ! :) EmoticonEmoticon