Anda kerap merasa terjebak dalam rutinitas yang memuakkan, namun tetap harus Anda jalani setiap harinya seperti kemacetan lalu lintas yang semakin parah, pekerjaan yang menumpuk dan kurangnya waktu istirahat. Karena Anda selalu merasa terpaksa untuk melakukan semua aktivitas ini, maka tidak heran jika Anda akan merasa sangat stress.
Juli Triharto, seorang ahli hypnotherapy
mengatakan, sebenarnya ada jalan agar Anda bisa menghadapi stress dengan cara
yang lebih santai. Juli menjelaskan “tiap orang memiliki cara sendiri dalam
meringankan stres yang mereka alami.”
Makan dapat menimbulkan perasaan nyaman
dan puas. Oleh karena itu, banyak orang yang berusaha untuk mengatasi stres
dengan cara memuaskan keinginannya untuk makan. Namun, cara ini akan memberikan
dampak yang buruk, yaitu Anda akan terkena obesitas. Sehingga cara ini sama
sekali tidak disarankan. Sebelum mengatasi perasaan tertekan yang Anda alami
pada saat sedang stress, ada baiknya terlebih dahulu Anda mengetahui penyebab
stress.
Berikut ini adalah beberapa hal penyebab
stress menurut Juli Triharto :
· Perasaan jenuh atau
bosan
Saat Anda tidak menemukan tantangan baru
dan hanya mengalami rutinitas yang sama dengan kehidupan Anda sehari-hari.
· Depresi
Saat pekerjaan Anda tidak jua selesai
sedangkan masih banyak tugas lain yang menumpuk, biasanya Anda akan mengalami
depresi. Saat Anda mendapatkan pekerjaan yang tidak ada habisnya, Anda akan
mengalami gangguan pikiran dan merasa sangat terbebani.
· Frustasi
Saat Anda memiliki banyak tujuan dan
keinginan tapi tidak dapat mewujudkannya, Anda akan merasa gagal dan mengalami
frustasi.
· Marah karena merasa
tidak adil
Saat Anda selalu membandingkan kehidupan
Anda dengan orang lain, pasti Anda akan selalu merasa kurang. Merasa bahwa
orang lain memiliki kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia dari kehidupan
Anda.
·
Perasaan bersalah
Saat Anda memperlakukan seseorang dengan
tidak menyenangkan, pasti Anda akan merasa bersalah. Namun terkadang Anda tidak
sanggup untuk meminta maaf kepada orang tersebut. Sebagai dampaknya, Anda akan
terkena stress karena perasaaan bersalah tersebut.
·
Sedih karena
kehilangan sesuatu
Saat Anda bergantung kepada seseorang
dan kemudian orang tersebut meninggalkan Anda, Anda pasti akan merasa sangat
sedih dan lama-kelamaan menjadi stress.
·
Rasa takut yang dipicu
kekhawatiran dan kecemasan.
·
Kesepian
Saat Anda sedang memiliki masalah, mungkin
Anda akan sering merasa kesepian, bahkan saat berkumpul dengan banyak orang.
Anda akan merasa sulit untuk berbaur karena jiwa Anda telah kosong sehingga
Anda akan merasa sangat sedih, bahkan saat berada di keramaian.
Setelah Anda tahu apa yang membuat Anda stress, Anda dapat mencoba untuk menghilangkannya. Yang dapat Anda lakukan mencari kegiatan yang dapat menyenangkan Anda untuk melupakan apa yang sedang Anda rasakan. Saat Anda melepas stress, jangan menggunakan nafsu, tapi usahakan agar Anda memiliki tujuan yang positif untuk menghasilkan karya yang lebih baik.
Setelah Anda tahu apa yang membuat Anda stress, Anda dapat mencoba untuk menghilangkannya. Yang dapat Anda lakukan mencari kegiatan yang dapat menyenangkan Anda untuk melupakan apa yang sedang Anda rasakan. Saat Anda melepas stress, jangan menggunakan nafsu, tapi usahakan agar Anda memiliki tujuan yang positif untuk menghasilkan karya yang lebih baik.
[segiempat]
Sukai , Komentari , dan Bagikan ! Terima kasih ! :) EmoticonEmoticon