Jika disuruh memilih menggunakan kendaraan atau berjalan kaki, pasti sebagian besar akan lebih memilih untuk menggunakan kendaraan. Ada berbagai alasan yang biasanya dikemukakan oleh seseorang untuk lebih memih untuk menggunakan kendaraan seperti capek, panas, jauh dan sebagainya. Selain itu, banyak juga orang yang menganggap bahwa jalan kaki hanya akan membuat seseorang menjadi lelah dan sama sekali tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

Namun dalam sebuah hasil penelitian telah ditemukan bahwa jika seseorang rutin berjalan kaki, dia tidak hanya akan menghemat biayanya dan membuat tubuhnya lebih sehat dan bugar. Berjalan kaki ternyata bisa membuat seseorang memiliki umur yang lebih panjang.

Dari sebuah survey yang dilakukan oleh The Ramblers, yang merupakan komunitas pejalan kaki di Inggris ditemukan bahwa jalan kaki bisa membuat seseorang memiliki kesempatan hidup yang lebih lama. Survey ini dilakukan terhadap 2.000 orang responden untuk mengetahui intensitas jalan kaki mereka. Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa sebanyak 25 persen responden mengaku bahwa mereka berjalan kaki kurang dari 9 menit setiap harinya atau dalam sepekan, kurang dari 60 menit.

Dan ternyata sebanyak 93 persen responden setuju bahwa berjalan kaki memang olahraga yang ringan, namun bisa memberi manfaat yang besar bagi kesehatan. Namun ternyata 43 persen dari responden tersebut melakukan aktifitas jalan kaki kurang dari 120 menit dalam sepekan.

Benedict Southworth, yang merupakan Chief Executive dari The Ramblers menyatakan bahwa, berjalan kaki menjadi salah satu cara paling sederhana yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk menghilangkan rasa malas atau “ketidakaktifan”nya.

Bahkan William Bird, yang merupakan seorang dokter olahraga, mengatakan bahwa jika anak-anak muda malas bergerak, misalnya malas atau jarang berjalan kaki, maka mereka lebih beresiko untuk meninggal lebih cepat daripada orang tua yang lebih aktif bergerak. Oleh karena itu untuk mendapatkan kesehatan dan umur yang lebih panjang, setiap orang dianjurkan untuk berjalan kaki minimal 25 menit setiap hari atau sekitar 3 jam dalam sepekan.

Adapun beberapa penyakit yang bisa dicegah atau diatasi dengan berjalan kaki adalah diabetes, kanker, jantung dan kematian dini.